Artrose in de nek.

Artrose in de nek kennen we ook als cervicale artrose of nekwervelslijtage. Artrose in de nek is een aandoening waarbij de kwaliteit van het kraakbeen in de nekwervels langzaam achteruitgaat. Je kan artrose vaak herkennen aan een krakend gevoel bij het bewegen. Vochtophoping of zwellingen in bepaalde delen van de nek zijn ook vaak voorkomend. Bij een iets verdere stadium van nekartrose zal je ook last krijgen van bewegingsbeperkingen, misvormingen of verandering van positie van de desbetreffende gewrichten.

De nek bestaat uit 7 nekwervels waarop het hoofd rust. Tussen de nekwervels zitten kraakbeenschijven of tussenwervelschijven. Deze zorgen ervoor dat de meeste schokken worden opgevangen en dat je je nek soepel kan blijven bewegen in alle richtingen. Wanneer deze tussenwervelschijven dunner en/of zachter worden spreken we over Artrose. Het kan zelfs dat deze volledig verdwijnen over een lange periode.

Symptomen van artrose in de nek:

• Pijn: kraakbeen zelf bevat geen pijnsensoren. Maar eens het kraakbeen verdwenen is, gebeurt de wrijving van de gewrichten “bot-op-bot” en dat doet pijn. Deze pijn treedt op tijdens of na het bewegen. 
• Stijfheid: gewrichtsstijfheid komt meestal voor bij het ontwaken of na een periode van inactiviteit.
• Verlies van flexibiliteit: het bewegingsbereik van het gewricht verkleint steeds meer.
• Raspend gevoel: bij beweging heb je een raspend gevoel, en hoort knakken of kraken.
• Zwelling: bij een eventuele ontsteking van de weke delen rond het gewricht treedt een zwelling op.

Oorzaken of risicofactoren 

Factoren die het risico op artrose kunnen verhogen zijn onder andere:

• Leeftijd. Het risico op artrose neemt toe met de leeftijd.
• Geslacht. Vrouwen hebben meer kans op het ontwikkelen van artrose
• Langdurige (over)belasting van je gewrichten, door bijvoorbeeld
  • Overgewicht.
  • zwaar lichamelijk werk 
  • veel en intensief sprten.
• Andere ziekten van je gewrichten, zoals jicht.
• Een “mechanisch” probleem zoals bekkenscheefstand, beenlengteverschil enz .
• Botbreuken na ongeval of sportblessures.
• Genetica: de neiging om artrose te ontwikkelen is deels erfelijk.

Behandelingen

Kraakbeen dat weg is, komt nooit meer terug, het kan niet worden aangemaakt. Hoewel de schade aan de gewrichten dus niet kan worden teruggedraaid, kunnen de symptomen van artrose meestal wel worden aangepakt. Actief blijven, een gezond gewicht behouden en sommige behandelingen met voedingssupplementen kunnen de vooruitgang van de ziekte vertragen, de pijn verzachten en de gewrichtsfunctie in stand houden of verbeteren.

Behandelingen bij gevorderde artrose is vaak het vervangen van het gewricht in kwestie, vb heup- of knieprothese.

Wat kan je zelf doen om de klachten snel te verminderen?

Het is heel belangrijk dat je in beweging blijft als je last hebt van artrose. Maak je spieren sterker en werk tegelijkertijd aan je conditie.Na bijvoorbeeld een lange dag werken of langdurig onderuitgezakt zitten kunnen klachten in de nek verergeren. Gebruik dan een warmtebron in de nek en ga even rustig liggen om voor verlichting te zorgen. Ook belangrijk is dat je minimaal een halfuur per dag actief beweegt. Probeer tijdens het sporten natuurlijk ook te letten op de houding van je rug en nek. Hier een oplijsting van sporten geschikt voor mensen met artrose:

• Wandelen
• Fietsen
• Zwemmen (bewegen in warm water)
• Nordic Walking
• Yoga

Wat werkt er nog?

Het dragen van een nekbrace of halskraag kan ook helpen tegen de pijn die artrose veroorzaakt. In een overleg met uw arts kan je kiezen voor een soepele of stugge nekbrace. Het is belangrijk om de nek te blijven bewegen en deze soepel te houden ook al draag je een brace. Span deze dus niet te hard aan en zorg ervoor dat je nek en andere gewrichten hun natuurlijke positie blijven behouden.

Natuurlijke voedingssupplementen als oplossing.

Als de artrose nog niet te ver gevorderd is, kunnen voedingssupplementen een oplossing bieden. De meeste supplementen bevatten enkel glucosaminesulfaat en chondroitine. FLEXI+ is een “all-in-one” 100% natuurlijk voedingssupplement tegen alle gewrichtsproblemen op basis van chondroïtine, glucosamine, MSM, vitamine C en curcumine.