100% natuurlijke voedingssupplementen Meer dan 20 jaar vakkennis Gratis levering vanaf €100 (BeNeLux)

Magnesium Formula

Gezonde spieren & evenwicht | 90 tablets
  • Zorgt voor toename van energie
  • Heeft een kalmerend effect op geest en lichaam
  • Vermindert kans op spierkrampen
  • Bevordert een verkwikkende en vredige slaap
39,95 KOPEN

Wat is de Magnesium Formule?

Magnesium wordt ook wel eens de “vonk van het leven”, het “anti-stress mineraal” of het “wonder-mineraal” genoemd. Het is na zuurstof en water het meest belangrijke voor de levensbehoefte van de mens. Elk orgaan in ons lichaam, en dan met name het hart, de spieren en de nieren, hebben het mineraal nodig. Het is een mineraal dat niet door het lichaam aangemaakt wordt.

Wat is de functie van Magnesium?

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 biochemische processen waarbij het enzymen activeert en zo onder andere bepalend is voor de energiestofwisseling, de overdracht van zenuwprikkels, de stabilisatie van het hartritme en voor een goed werkend immuunsysteem en geestelijke balans zorgt.

Daarnaast reguleert magnesium ook andere mineralen zoals calcium, koper, zink en vitamine D. De balans tussen magnesium en calcium zorgt voor het belangrijke evenwicht in het lichaam tussen spanning (hoog calcium gehalte) en ontspanning (hoog magnesium gehalte). Een hoge calcium opname (veel melkproducten, medicijnen, suppletie) zal dus leiden tot een magnesium tekort en vice versa.
Ook helpt magnesium beschermen tegen zware metalen (cadmium, lood) en allerlei chemische stoffen.

Hoeveel magnesium heb je nodig?

De ADH voor mannen is 300–350 mg/dag en voor vrouwen 250–300 mg/dag.
Maar experten zeggen dat we wel het dubbele mogen hebben voor een optimale gezondheid.
Sommige mensen hebben echter een hogere magnesium behoefte zoals sporters (verliezen veel magnesium door het spiergebruik en het zweten), zwangere vrouwen (tot 40% meer) en vrouwen in de menopauze en misschien wel de belangrijkste groep: mensen die onder stress staan.

Een tekort aan magnesium

Onderzoek toont aan dat 60% van de westerse populatie een tekort heeft aan magnesium en is er zich niet van bewust, 20% bleek nog niet de helft van de ADH te halen.

Magnesium is te vinden in allerlei voedsel zoals groene groenten, noten en zaden, schaaldieren, volkorenbrood en het meeste in cacaopoeder (chocolade).
Mede door de bewerking van ons voedsel (chemicaliën, kleur-en smaakstoffen en bewaarmiddelen), maar ook spijsverteringsproblemen, medicatie en antibiotica, krijgen we steeds minder magnesium binnen. Nochtans is er een verhoogde behoefte aan magnesium door de consumptie van frisdranken, suiker, medicijngebruik en stress (de hoeveelheid cortisol en adrenaline staan rechtstreeks in verband met een tekort aan magnesium)
Dus zelfs indien men vrij gezond eet, kan er een deficiëntie zijn.

De gezondheidsvoordelen van magnesium:

  • Toename van energie: magnesium activeert adenosine trifosfaat (ATP). ATP vervult bij de celstofwisseling een sleutelrol als drager van chemische energie
  • Kalmerend effect: bepaalde hormonen die door magnesium aangestuurd worden zijn cruciaal voor ontspannen hersenen.
  • slaap: magnesium kalmeert onrustige gedachten die door je hoofd blijven spoken. Een studie toont aan dat mensen die magnesium namen na 8 weken makkelijker in slaap vallen dan de 'placebogroep'. 
  • Betere stoelgang: magnesium ontspant de spieren binnen het spijsverteringskanaal en ook de darmwand. Ook heft het verstopping op. 
  • Ontspannen spieren: magnesium vervult een belangrijke functie bij de neuromusculaire signalen en spiersamentrekkingen. 
  • Hart: De grootste hoeveelheid magnesium is in het hart. Zonder voldoende magnesium kan een hartaanval plaatsvinden, door de spierspasmen. 
  • Migraine: Studies bewijzen het; magnesium damt de nare hoofdpijn is, door pijnverlichtende hormonen vrij te zetten en de vasoconstrictie te verminderen. 

Klachten bij magnesium tekort

Omdat magnesium betrokken is bij zoveel biochemische processen, zijn er vele symptomen die kunnen wijzen op een tekort, hier volgt een opsomming van de meest voorkomende klachten:

  • Vermoeidheid
  • Spierkrampen
  • Ooglidtrillingen
  • Hoofdpijn/migraine
  • Tics
  • Wakker schrikken
  • Angsten
  • Fobieën
  • PMS
 
  • Overgevoeligheid voor lawaai en/of licht
  • Prikkelbaar
  • Restless legs
  • Nervositeit
  • Hartritmestoornissen/kloppingen
  • Spastische darm
  • Hyperventilatie
  • Allergie

Nog wat extra info?

algemene info magnesium

Samenstelling per tablet

  • 150 mg Magnesium
  • 100 mg L-glycine
  • 100 mg Taurine
  • 3 mg Vitamine B6

Aanbevolen hoeveelheid

3 tabletten per dag

Koop de Magnesium Formula

Luister naar je lichaam en verbeter je gezondheid op natuurlijke wijze

Schrijf in op onze nieuwsbrief